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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号<a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸/h3>

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感(gǎn)觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速(sù)度(dù)相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别(bié)的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸>

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭(bì)式(shì)握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男(nán)人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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