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中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评(píng)分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一(yī)定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立(lì)定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢(diū)分。

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