白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来，大日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗="今日白(bái)露 | 秋意渐(jiàn)浓(nóng)，祝(zhù)广大网友们(men)安康幸福！_黑料正能(néng日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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