睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反应(yīng)速度变均码一般是什么码，均码一般是什么码数(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西均码一般是什么码，均码一般是什么码数药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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