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一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽(gā)能提高(gāo)性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜(yú)伽通常可以提高性(xìng)功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能(néng)够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心(xīn)情愉悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精(一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米jīng)力充沛，提高身体协(xié)调能力和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络从(cóng)而提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日常(cháng)生活中(zhōng)应多注(zhù)意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉(ròu)组织的(de)强度与活力(lì)。

　　血液则(zé)负责(zé)将氧气带向身体每个部分，各种体(tǐ)育(yù)运动例如瑜(yú)伽可以提(tí)高心跳速(sù)度，从而加快带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦(yì)有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例(lì)如延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑和收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦有发(fā)送信(xìn)号功能，让身体传送血液至这些(xiē)特定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不同毒素，无论(lùn)是空气、食物(wù)及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身(shēn)体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官(guān)，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课(kè)堂时，通常都会汗流(liú)浃背，此时体内毒素(sù)可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可(kě)练(liàn)习深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有(yǒu)助(zhù)促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激(jī)部分(fēn)具排毒功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定(dìng)期练习瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提(tí)升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最(zuì)新(xīn)健(jiàn)身(shēn)器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿，但(dàn)更多人(rén)发现原(yuán)来瑜(yú)伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千(qiān)百年(nián)历史，它(tā)能强化及(jí)延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵，有助(zhù)改善身(shēn)体状况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒缓日常(cháng)生活压力(lì)，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵(líng)重拾平静(jìng)，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而构(gòu)成的毒素排出体外，是您经过一(yī)天疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不良(liáng)情绪，同(tóng)时还能(néng)够增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二(èr)，如果经常感冒(mào)发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过(guò)瑜(yú)伽发汗达到排除毒(dú)素增强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调(diào)整身体机能(néng)，多练习(xí)瑜伽可以保(bǎo)持身体处在(zài)一(yī)个良好(hǎo)的状态，使(shǐ)人的(de)精神(shén)饱满(mǎn)活力(lì)十(shí)足，多练习瑜(yú)伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的(de)体态改善肌(jī)肉和骨(gǔ)骼的(de)状况，所以练瑜伽的好处是非常(cháng)的多的，还(hái)能增(zēng)加血液循环，修(xiū)复受(shòu)损组织(zhī)，使(shǐ)身(shēn)体组(zǔ)织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中(zhōng)注意力(lì)是学生及高压力(lì)人群提高学习和工(gōng)作效率的最佳(jiā)休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且(qiě)这类人群多(duō)有骨质疏松或者高血压等疾(jí)病(bìng)，不宜参加需要倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽会很(hěn)容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基本动作中，许多都要用到(dào)颈部(bù)腰椎部(bù)可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米(dì)三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能(néng)可能(néng)导(dǎo)致(zhì)末梢(shāo)血(xuè)流减少，更(gèng)容易导致血液凝固(gù)严重，引发心(xīn)脏(zàng)的血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)。