睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人