睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(sh双修是指什么意思，双修是怎么进行的én)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng双修是指什么意思，双修是怎么进行的)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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