随着(zhe)工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能(nén兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只g)够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了(le)服(fú)药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的(de)时(shí)候打兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只开(kāi)快(kuài)手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的(de)声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他(tā)部位产生的(de)令人愉(yú)悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通(tōng)过声音(yīn)触(chù)发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结(jié)论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟(nǐ)不同的(de)声(shēng)音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传到(dào)千千万万个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的完(wán)全认可，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠的时(shí)候不妨(fáng)听(tīng)一下(xià)试(shì)试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效当然好，如果没(méi兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只)有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只