绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成贵州海拔高度是多少分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(贵州海拔高度是多少guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

贵州海拔高度是多少　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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