网络中很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于自己真的很好和(hé)有效呢(ne)？今天要说的则是(shì)此时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多(duō)人(rén)都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完(wán)成提肛(gāng)运动需(xū)要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否会对于(yú)身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了(le)很(hěn)多(duō)专(zhuān)家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对(duì)于这个事(shì)情小编只是(shì)想要说不一样(yàng)的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运动(dòng)对于(yú)身(shēn)体(tǐ)本(běn)身有什么(me)好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动(dòng)应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一(yī)些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷(yé)的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这(zhè)个事情当时刘(liú)烨都表示意(yì)外，最终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛运动据(jù)说是(shì)可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那(nà)么就来看看(kàn)提肛运动(dòng)的定义是(shì)什(shén)么吧？

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提(tí)肛运(yùn)动(dòng)在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运动(dòng)是指有规(guī)律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提(tí)一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行(xíng)，每(měi)次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是(shì)提肛(gāng)运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人(rén)的(de)发(fā)展(zhǎn)和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时已经(jīng)是有了(le)自(zì)己(jǐ)的特(tè)色！可(kě)以提高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间(jiān)和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次(cì)，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动(dòng)都是需(xū)要(yào)适量，不能够单(dān)纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否认，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被适合的人使用！

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