一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程以及(jí)一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米正常，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多少千(qiān)米等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下知识：

一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(q夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁iáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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