睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(d胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么e)反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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