酒后头痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓(huǎn)解偏头(tóu)疼的有效方法。太阳穴是偏(piān)头(tóu)痛按摩的重要(yào)穴道，你可以用食指(zhǐ)来按压，可以用拳头在太阳穴到(dào)发(fā)际处轻轻来回(huí)转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜(bo)汁

取(qǔ)来生(shēng)白萝卜两斤，洗净(jìng)榨汁(zhī)，稍(shāo)加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟(zhōng)一次，三次(cì)便(biàn)可解去酒气。

2、吃大白菜(cài)心

取大白菜(cài)的菜(cài)心并切(qiè)成细丝后(hòu)，加入少量的白(bái)糖以及白醋后搅拌后三(sān)五分钟后食用，可起(qǐ)到(dào)解酒的作用。

3、服芹菜(cài)汁

将家里(lǐ)的鲜(xiān)芹菜两斤洗净切碎榨(zhà)汁，当茶喝，连续喝(hē)三次(隔(gé)5分钟(zhōng))，此汁(zhī)对酒后头痛脑胀(zhàng)脸潮红有特效。

4、饮(yǐn)鲜橘皮水

2两鲜(xiān)橘(jú)皮加一(yī)斤(jīn)水(shuǐ)煮(zhǔ)沸(fèi)，再加进少(shǎo)量(liàng)细食盐摇匀后当茶(chá)喝(hē)，一次一茶盅(zhōng)，5分钟再饮，三(sān)次便见效果。

5、喝绿豆(dòu)汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果(guǒ)将绿(lǜ)豆捣(dǎo)碎用开(kāi)水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒之(zhī)后，则可(kě)以(yǐ)喝几杯优质的(de)蜂蜜(mì)水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐(zhú)渐消失，而且(qiě)还可(kě)以使你快速入睡哦，并(bìng)且第二天起来也不会头痛。

酒后头痛(tòng)是什么原因

1、酿酒过程中产生的化(huà)学物质

酿酒(jiǔ)过(guò)程中都(dōu)会产生极少(shǎo)量(liàng)的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果(guǒ)对(duì)工(gōng)艺(yì)条件控制不佳就会(huì)导(dǎo)致甲(jiǎ)醛(quán)和甲(jiǎ)醇含量过高。白酒、啤(pí)酒、葡(pú)萄酒及其它类的果酒、米酒等(děng)都可能产生甲(jiǎ)醛和甲(jiǎ)醇。

有些酒类(如啤酒、果(guǒ)酒、米酒等)含有(yǒu)一种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发(fā)头痛(tòng)。因为酪胺是(shì)一种茶酚胺类(lèi)物质，能刺激交感神经末梢释(shì)放去甲肾上腺素(sù)。去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素(sù)有(yǒu)收缩血管、升高(gāo)血压的作用(yòng)，从而(ér)引起头痛。

2、脑血(xuè)液供应(yīng)不(bù)足(zú)

饮酒会降低脑(nǎo)血流量，从而脑血流量的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾(jiǎ)离子。腺苷、前列腺(xiàn)素及儿茶酚胺类物(wù)质堆积，这(zhè)些物质本身就是致(zhì)痛物质，并(bìng)且这些物质还(hái)会引起脑血管扩张(zhāng)。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸(zhēng)馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

怎么预(yù)防酒后头痛(tòng)

想要预防酒后头痛，在喝酒之(zhī)前就应(yīng)该先做点功课，以防止自(zì)己醉(zuì)倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚开始的时候，应(yīng)该(gāi)先抓(zhuā)着(zhe)时间吃点(diǎn)饭菜，填充(chōng)一(yī)下胃，先(xiān)给胃(wèi)提早(zǎo)做一点保护措施。因为空腹饮酒的话酒精会吸(xī)收得快，使人更容易醉，而(ér)且空腹(fù)喝酒对(duì)肠(cháng)胃(wèi)的(de)伤害很大，特别是喝高了的时候，容易造(zào)成胃出血。先吃(chī)点饭(fàn)菜垫(diàn)着胃(wèi)，可以(yǐ)使乙(yǐ)醇在(zài)体内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝(hē)牛奶

如果没有时(shí)间先吃饭菜(cài)垫胃，可以先(xiān)喝一杯(bēi)热牛奶。牛奶会在胃(wèi)里形(xíng)成(chéng)一层(céng)薄膜，可以保护我们的(de)胃(wèi)部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光一味的喝(hē)酒，喝(hē)酒的同(tóng)时也(yě)可以抽出一(yī)点时间来(lái)吃(chī)一些食物，可(kě)以有(yǒu)选择(zé)性地(dì)挑选一些(xiē)有解酒(jiǔ)和补充能(néng)量的食物(wù)来吃，可(kě)以有效摆脱酒(jiǔ)精的控制。常饮酒会造成人体内(nèi)维(wéi)生素B的丢失，而猪(zhū)肝就是富含维生素B的(de)食物(wù);海鲜中的(de)贝类食物通常(cháng)含有丰富的维生(shēng)素(sù)B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和(hé)糖元对于促进肝脏的(de)功能发挥着重要的作(zuò)用(yòng)。

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