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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīmerry什么意思 merry是彩虹社的吗n)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺(fèi)热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成年(nián)人保(bǎo)持(chí)健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)merry什么意思 merry是彩虹社的吗产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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