绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字h3>

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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