绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质左眉毛有一根特别长是什么意思？主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　左眉毛有一根特别长是什么意思？主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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