白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏(张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷(m张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗èn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。<张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗/strong>“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”