一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(g义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思uān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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