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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方(fāng)位(wèi)左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右(2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式(shì)握持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约到(dào)胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心。

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