睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(hu季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗à)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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