5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物绩。

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