睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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