5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(sh冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型ì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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