5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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