宝宝们，本号以前(qián)的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量(liàng长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的)更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词(cí)进入(rù)了大(dà)众的视(shì)野。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对(duì)于(yú)这(zhè)种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵(líng)得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

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别忘(wàng)了我在(zài)这里等着(zhe)哄你入(rù)睡

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