5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)就停下(xià)了无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思p>

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：