5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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