睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shu新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗ì)和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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