宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效(xiào)果就是(shì)，当你(nǐ)点击播(bō)放(fàng)就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后(hòu)的(de)视(shì)频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的(de)避(bì)免声音中较(jiào)多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来因为油管上G防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行entle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in Engli防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行sh and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过(guò)等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡

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