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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋(qiū)冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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