中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qiá无法企及是什么意思，不可企及是什么意思n)进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(无法企及是什么意思，不可企及是什么意思fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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