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山(shān)芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

  山芋是可(kě)以减肥的。

  山(shān)芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效(xiào)果,每(měi)100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ),而且(qiě)山芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过(guò)多热量,可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维(wéi),还可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

  部分研(yán)究表(biǎo)明(míng)植物纤维(wéi)因为(wèi)难(nán)以被吸收,而与肠(cháng)道(dào)微生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可以通(tōng)过(guò)调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢,减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保(bǎo)中考立定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评分标准2022存。

  家(jiā)里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的,可以准备一个稍微大一点的纸箱,在下面(miàn)垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服(fú),再把新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内。

  在每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱密封好(hǎo)。

  放(fàng)在家里干燥(zào),通风(fēng)的环(huán)境中。

  可以保(bǎo)存一年时间不(bù)坏,因为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用,旧(jiù)衣服或报纸有温室的(de)效果和(hé)吸(xī)潮的功效,用这个(gè)方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋,不仅保存时间长,而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越(yuè)放(fàng)越甜,不会腐烂(làn)发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存(cún)。

  可以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

中考立定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评分标准2022>  同样是放在干燥通风的地方(fāng),这样也可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

  纸张可以控水(shuǐ)锁水,能够防(fáng)止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋,也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分,保持新(xīn)鲜度(dù)。

  3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

  如果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少,也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存,保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起来,再放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

  这样可以保存一年都会很新鲜(xiān),保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分,让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在(zài)新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

  很多(duō)人特别的喜欢吃芋头,所(suǒ)以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来,这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的,想要将芋头保(bǎo)存(cún)下来(lái),但是害怕保存不好,担心(xīn)这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能吃,所(suǒ)以说(shuō)很多人常常为这个事情(qíng)担忧,也担(dān)心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头,芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好,芋头保存(cún)不好很容易坏掉的(de),也很(hěn)容(róng)易发芽(yá),那么(me)芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào),表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说,过干也会导致腐烂,贮藏要求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快食用,并(bìng)且(qiě)一定不能放入冰箱,当气温低于(yú)7℃度(dù)时,应存(cún)放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

  若(ruò)需保存(cún)较长时间,可采(cǎi)用通风库贮藏法:

  1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20~30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%~90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存,可长达5~6个月(yuè)。

  3.但需(xū)要注(zhù)意的是,在贮藏(cáng)初期,由(yóu)于外(wài)界气温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要注意(yì)通(tōng)风散热(rè)。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次(cì)性买(mǎi)回来(lái)太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存(cún)好的话,那么(me)不妨(fáng)试(shì)试上(shàng)面我们介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋(yù)头(tóu)的方法(fǎ),如(rú)果不是很多,那(nà)么最好(hǎo)是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来,但(dàn)是一定不能削(xuē)皮,这样(yàng)带(dài)皮的保存(cún)时间才能(néng)更(gèng)长久,如果没有冰箱,那(nà)么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风的(de)地(dì)方。

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