绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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