一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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