哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭减肥(féi)的(de)时(shí)候多喝水多吃些(xiē)水果是(shì)比(bǐ)较(jiào)好的，现在(zài)哈(hā)密瓜也(yě)看(kàn)到有(yǒu)卖的(de)了适合在减肥(féi)的时候(hòu)吃吗？哈密(mì)瓜什么时候吃是比较合(hé)适的？的。

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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日摄入(rù)的(de)总热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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