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蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃(chī)一些黍米能达到很(hěn)好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非(fēi)常多(duō)的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质(zhì)，大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的(de)氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同(tóng)一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多(duō)分布(bù)于(yú)印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方(fāng)的一种农(nóng)作物(wù)，含(hán)有(yǒu)的人体必需(xū)的八(bā)种氨(ān)基(jī)酸的(de)含(hán)量(liàng)均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙(蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头cāo)刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部(bù)密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华(huá)北、西北(běi)多有栽培。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不(bù)饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍。