绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(l昆明市属于几线城市，云南最好三个城市ín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调昆明市属于几线城市，云南最好三个城市，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)昆明市属于几线城市，云南最好三个城市毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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