白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表(b做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪iǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zu做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪ì)大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪