一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的(de)含量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且对(du俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少ì)月经(jīng)不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了(le)人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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