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修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的(de)热咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但特(tè)别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超过了(le)每(měi)天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合(hé)一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可(kě)能引起失眠。