一(yī)小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的(de)，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)以及一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米正常(cháng)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米远，一小时步行大(dà)概多少(shǎo)千(qiān)米等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下知识：

一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

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　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能(néng)，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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