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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的减少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量不(bù)变(biàn)，这样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量(liàng)较(jiào)低的(de)水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的(de)低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大(dà)部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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