绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思>

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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