河(hé)粉和米(mǐ)饭(fàn)哪(nǎ)个(gè)热量(liàng)高，吃(chī)河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖河粉和米粉都是我们平(píng)常(cháng)生活中经常(cháng)吃的主食，那么这两种相比较的话哪(nǎ)个的热(rè)量会(huì)高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多的(de)，它们(men)之(zhī)间又有什么(me)区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易(yì)胖(pàng)

河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡(kǎ)的(de)热量，同(tóng)时含有(yǒu)7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪(fáng)、79.2克的碳水化合物(wù)以(yǐ)及(jí)1.2克的(de)纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的(de)营养成分表(biǎo)上可以看出，河粉对人(rén)体主要的功(gōng)能就是为人体(tǐ)提供能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如(rú)果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)消耗(hào)比较多(duō)，继续补充(chōng)能量恢复体力的话，吃河粉是一个不(bù)错的选择(zé)。

　　这是因为河(hé)粉(fěn)的(de)碳水化(huà)合物(wù)含量比较高，而(ér)我们知道碳(tàn)水化合物经(jīng)过人体消化(huà)之后，可以分解为(wèi)糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米饭(fàn)的(de)热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大(dà)米是有(yǒu)345千(qiān)卡(kǎ)热量的。

　　所(suǒ)以总的来说(shuō)，米饭(fàn)的热量要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱,要(yào)做(zuò)到营养(yǎng)均(jūn)衡(héng).建议晚(wǎn)饭少吃或(huò)者不吃(chī),就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的(de)不同：米粉以大米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉(fěn)，再加水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形(xíng)状上(shàng)的(de)不同：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆(yuán)的(de)。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会使(shǐ)人发(fā)胖的。

　　炒河粉(fěn)是(shì)比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里(lǐ)面不全是面粉，还有一(yī)些杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了(le)之后就(jiù)会使人发胖，对，一些(x厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积iē)肥胖的人，如(rú)果想减肥的(de)时(shí)候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平(píng)时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预(yù)防疾病的发生(shēng)。

河粉(fěn)要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是(shì)洗了(le)后要(yào)滤(lǜ)干，否则(zé)很(hěn)容易炒成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸满水(shuǐ)泡(pào)软后，沥(lì)干(gàn)5分(fēn)钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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