5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两)个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(b一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两ù)要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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