一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的(de)时候(hòu)会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发(fā)育有重要作用的(de)磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也提(tí)高了人(rén)体对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足(zú)而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还(黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑hái)能促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

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