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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗减肥和降低血(xuè)压的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余(yú)的脂肪(fáng)分解掉，当作废物(wù)排出(chū)身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一(yī)些(xiē)黍米能达到(dào)很好的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多(duō)的(de)微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基(jī)酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗斯。如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗

　　糜子是生长于我国北(běi)方(fāng)的一种农作物(wù)，含(hán)有(yǒu)的(de)人(rén)体(tǐ)必需的八种氨(ān)基(jī)酸的(de)含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而(ér)有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐(hè)色，性(xìng)粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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