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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样(做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外(wài),大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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