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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练习(xí)：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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