一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多(duō)，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素(sù)A的(de)含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为(wèi)，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的(de)人们(men)食用(yòng)，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进(jìn)儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

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